Gente Toxica Alegre

Así como es tóxica un persona negativa que quiere entristecer un momento alegre o frustrar una idea también lo es una persona alegre que en momentos de tristeza en vez de respetar y tratar de comprender a o las personas que están pasando por momentos de tristeza tratan de forzarlos a creer que deben estar felices.

Esta bien buscar la forma de ser positivos, pero es absurdo tratar de creer la idea de que no debe existir la tristeza, la frustración, la ansiedad o demás sentimientos considerados como negativos, porque gústenos o no necesitamos de estos sentimientos para desahogarnos, para reflexionar, para aprender y para evolucionar como seres pensantes que somos.

Es imposible estar felices en momentos difíciles, si la realidad es adversa gústenos o no necesitamos sentir inconformismo, frustración y otros sentimientos relacionados a la ira y la tristeza para poder encontrar una solución y para entender el porque de las cosas, los que ignoran estos sentimientos solo empeoran las cosas en muchos sentidos.

Haga bien su trabajo, ¡no sea HP!

Una de las tantas razones por las cuales inicie un negocio de sucursal bancario fue porque odio hacer colas y tengo poco tiempo para las mismas, aunque mi sucursal no me de un pago decente si que me ha ahorrado la necesidad de ir a un banco a realizar mis tramites y de paso he ayudado a muchas personas a realizar sus tramites de manera rápida, confiable y sin tener que hacer largas filas en un banco, lastimosamente algunas cosas toca ir al banco personalmente.

Hace poco tuve que ir a realizar una diligencia al banco, una diligencia que por motivos de seguridad requería de mi presencia y no podía ser hecha vía web o telefónica, era algo que no se demoraba 5 minutos mas era la demora en la fila, como una persona comprensiva y educada comprendo que por las circunstancias actuales toca armarse de paciencia para muchos tramites, por lo cual igual que muchas otras personas hice fila, todo normal hasta ahí pero lastimosamente me tope con una persona negligente al momento de realizar mi tramite.

Esta persona me decía que podía hacer mi tramite en un cajero, yo de manera respetuosa le di a saber que yo ya había intentado esa opción además de las virtuales y telefónicas, soy una persona que todo lo que puede hacer vía web lo hace para evitar hacer tramites innecesarios y perder mi tiempo, sin embargo esta persona insistió me dijo que intentara y si no podía ay si ella me ayudaba con el tramite, me toco hacerle caso y efectivamente no pude hacer mi tramite en el cajero y al volver me toco hacer de nuevo una fila cuando esa persona me dijo que podía ingresar sin hacer fila.

Volver a hacer fila fue lo menos peor cuando volví con la oficinista esta persona seguía sin querer atenderme y de forma grosera me ignoraba por lo cual, al final de cuentas me toco hablar con su jefe directo para que me atendiera y efectivamente el tramite fue rápido de hacer la demora fue por su negligencia, la negligencia de esa persona me costo unos cuantos negocios además de que altero mi sistema nervioso pues por condiciones medicas no puedo tener altercados, esa persona no sabe el daño que le hace a miles de personas con su actitud.

No soy alguien rencoroso podría denunciar en redes a esa funcionaria pero eso no remediara nada, simplemente puse la queja al área encargada de su respectivo banco y seguí con mi vida, quizá esa persona tuvo problemas o no sabia bien atender mi caso pero igual eso no justifica su negligencia, solo le digo que ¡no sea HP! si tiene un trabajo trate de hacerlo bien, sea cordial, trate de ser paciente con las personas con las que debe tratar, si no sabe como hacer su trabajo pues asesórese, pero deje a un lado la negligencia y haga bien su trabajo, usted no sabe los enemigos que puede hacerse por hacer mal su trabajo, no sabe el daño que puede causarle a otras personas e incluso a usted mismo.

Libérate del Resentimiento

Todos nosotros experimentamos situaciones complicadas en nuestro día a día, situaciones que pueden desencadenar estrés y fastidio, lamentablemente muchas veces a raíz de lo anterior acumulamos cierta ira que buscar ser liberada de nuestro sistema y esta en su gran mayoría de veces se termina desencadenando hacia personas que nada de culpa tienen de nuestros problemas.

No es nada sano desahogar nuestra ira y frustraciones con personas que no tienen culpa alguna de lo que nos paso, porque esto ademas de hacernos sentir culpa después de un tiempo, genera resentimientos en las otras personas hacia nosotros, resentimientos que puede desencadenar conflictos y perjuicios para ambas partes.

Muchos de los problemas que existen en nuestra sociedad son a raíz de malos entendidos que muchas veces son fruto de los resentimientos, por ello debemos aprender dos cosas:

• Saber desahogar nuestra frustración para que con ella no lastimemos a otras personas, solucionar en lo posible lo que nos frustra y ser conscientes de lo dañosa que puede ser una frustración cuando no evitamos que esta estalle de forma errónea.
• Ser conscientes de que muchas veces otras personas pueden tratar de desahogar su frustración hacia nosotros y que no por eso podemos cargar resentimiento hacia ellos, que si podemos ayudarles con sus problemas eso es lo que debemos hacer y si no podemos hacerlo pues hay que dejarlos tranquilos.

El resentimiento es malo y debemos liberarnos del mismo de forma adecuada, el resentimiento cuando dejamos que se acumule en nuestro ser es muy dañino y casi siempre lastimara a quien no lo provoco, creando problemas sin sentido, si no queremos que el resentimiento nos lastime a nosotros o a nuestros seres queridos debemos aprender a lidiar con el.

El Miedo a Morir nos llevó a Perder Libertades Voluntariamente

Dentro de las miles de razones argumentadas que tuvimos las personas que nos opusimos a la cuarentena desde que esta comenzó, fue que con la misma nuestras libertades fueron fuertemente afectadas, por ejemplo los derechos de circulación, de asociación, y hasta de opinión, fueron suspendidos. Desde marzo sólo podemos trabajar y caminar cuando el Estado lo permite, las cosas más simples se volvieron burocráticas –pagar un servicio en el banco, por ejemplo– y, a nombre de un «estado de emergencia», se suspendieron todas las garantías jurídicas.

No tenemos garantías para ejercer nuestros derechos, ni siquiera el tan básico derecho al trabajo, un derecho indispensable en toda sociedad, estamos en una economía devastada en la cual nadie esta creando empleos y aquellos que pueden ingeniarse un negocio ambulante son golpeados por la autoridades locales, autoridades que aun si tu tienes los permisos establecidos por ley para trabajar buscan cualquier falta para amenazarte con expropiar tus vehículos y mercancías con tal de cumplir una cuota de vehículos inmovilizados o una buena tajada de soborno.

Lo mas triste de la amenaza a nuestras libertades y bienestar básico es que fueron las masas quienes propiciaron esta crisis,  recuerdo cuando exponía mi punto de vista y ofrecía alternativas para evitar la propagación del covid_19 sin una cuarentena y de inmediato miles de personas me ofendían con sus comentarios, llenos de temor e irracionales, creyendo que un aislamiento acabaría mágicamente el virus, pensando que el tener un aeropuerto abierto porgaba el virus y no la falta de controles, ignorando el hecho de que parar la economía crearía un desabastecimiento de miles de productos incluidos los alimentos generando en muchas partes del mundo una cantidad de muertes a raíz de hambre mucho mayor que las muertes causadas por covid_19; Es gracias a muchos insensatos que demandaron la cuarentena que muchos gobernantes se vieron obligados a decretarla.

El miedo a la muerte nos llevo a la perder miles de libertades de manera voluntaria, un miedo irracional que nos vendieron los medios de comunicación, un miedo que no debería preocupar a las personas que tienen unos buenos hábitos alimenticios y de ejercicio, un virus que se podría prevenir con buenas medidas y cultura ciudadana devasto países enteros gracias a los miedos y el pánico que se sembraron en la población.

No queda nada que hacer respecto al pasado, solo queda aprender de los errores, evitar repetir los mismos errores como dejarnos guiar por los miedos, el amarillismo de los medios y la paranoia colectiva, ser mas precavidos y tener mejores hábitos de vida. Por ultimo si tanto miedo le tienes a la muerte, vive cada el día como si fuera el ultimo, dale plenitud a tu vida en vez de apoyar medidas absurdas por temor a contraer una enfermedad.

https://misesreport.com/el-miedo-a-la-muerte-nos-llevo-a-la-esclavitud-voluntaria/

¿Valio la Pena hacer Cuarentena?

Muchos desde antes de iniciar la cuarentena estábamos en contra del confinamiento, 🤯🤯🤯 por muchas razones y si bien es cierto que tampoco se podía haber actuado como Estados Unidos, Brasil o el Reino Unido, si hubiéramos adoptado mejores estrategias para la contingencia y las personas tuvieran mejor cultura ciudadana, hubiéramos actuado mejor para evitar la propagación del virus sin afectar los empleos de millones de personas y la salud de las mismas.

Encerrar niños en casas, que vecinos insultaran a otros por la ventana y la sociedad les aplaudiera, que se agotaran los insumos en lo supermercados y la gente comprara con pánico, que a nadie le importase el correcto desarrollo de los niños pequeños, de la situación de las mujeres maltratadas, de los enfermos psiquiátricos, de los depresivos, de los negocios arruinados, de la perdida de empleos y de la peor crisis económica en décadas ¿Valio la Pena?

El pedir egoístamente a otros que se encerraran en sus casas por tu salud sin conocer su situación, aglutinarse en torno a la idea egoísta del #quedateencasa, sin importar la gente que no come si no sale a trabajar y aplaudir a quien también pone el hastag sin pensar en nadie más que en si mismo ¿Valio la Pena?

Que alguien explique si tiene pruebas y evidencias sobre si es cierta: "La idea absurda y nada científica de que los virus mueren por transmitirse menos", ademas ¡que puto sentido tiene!: Salir a la calle hoy no es posible pero en dos meses, sin vacuna alguna a la vista sí.

Tal vez no tengamos razón quienes nos oponemos a la cuarentena, pero muchos llevan dos meses encerrados y estarán muchos días mas sin trabajar , de seguro estas personas en cualquier momento cuando sus problemas de salud y económicos estallen, se armara un tremendo caos, caos fruto de una torpe política para tratar una pandemia.

Di lo que te Molesta

Quien no habla otorga, muchas veces estamos en contra de ciertas cosas pero preferimos callar y con ello ademas de ver como algo que nos perjudica se hará sin siquiera haber tenido en cuenta nuestra opinión, estamos acumulando frustración y resentimiento en nosotros.

Por miedo a la critica y la desaprobación tendemos a no hablar en momentos en los que mas deberíamos expresar una opinión, sobre todo cuando tenemos la firmeza de que diferimos en algún planteamiento, y que nuestra critica puede mejorar aquel proyecto.

No siempre vamos a tener un aporte o critica que sea de utilidad, es verdad que en cierto momento quizá podamos parecer una burla para aquellos que nos escuchan, pero de pasarnos esto no significa que debemos callar el resto de las veces, si nos ocurre esto debemos aprender a saber expresar nuestras ideas y a tener el coraje suficiente para estar seguros de lo que decimos pues después de todo nadie creerá en lo que decimos si ni nosotros mismos creemos que es cierto.

Hablar en el momento adecuado es mejor a hablar cuando ya es tarde y no se puede hacer nada, quien habla en el momento indicado tiene tiempo para dar su punto de vista de forma certera, quien habla cuando ya no se puede hacer nada ademas de hablar en vano puede hablar con ira o arrogancia de forma que aun cuando tenga razón sus palabras ademas de que no son de utilidad en el momento le caigan mal a quienes lo escuchan. La cuestión siempre sera hablar cuando se tenga algo que decir y se este a tiempo de dar la critica.

La Indesicion, la Duda y el Temor

Las limitaciones más grandes de los seres humanos son la indecisión, la duda y el temor, todas ellas están radicadas en nuestra mente y muchas veces ni siquiera somos conscientes de su existencia en nosotros, cuando esto ocurre todas las decisiones que tomamos solamente nos estancan, nos llenas de frustración y despiertan en nosotros tanto rencores como envidias.

No hay medicamento para librarnos de las dudas, el temor y la indecisión, siempre van a estar con nosotros pues nuestro ser subconsciente las creo con el propósito de mantenernos seguros, pero lo que si podemos hacer es aprender a dominar esas sensaciones mediante el autocontrol, la creación de hábitos sanos, la lectura, el experimentar y el interés por lo desconocido.

No es valiente quien no tiene temores, es valiente quien sabe dominarlos; Dudar no es malo si el fruto de esa duda termina siendo la toma de la decisión más acertada; La Indecisión se puede transformar en un momento de reflexión que nos ayude a pensar mejor, Todo aquello que nos limita se puede volver escalones que nos ayuden a llegar mucho más lejos, lo único es que para ello debemos desarrollar una fortaleza mental tan fuerte que ninguna sensación negativa acabe con nuestros deseos y nuestra voluntad de luchar por los mismos.

No Vivas sin Saber manejar el Miedo

No importa con qué recursos podamos contar, si no dominamos nuestros temores nada puede hacernos sentir seguros ni mucho menos ayudarnos a vencer aquellos temores que tanto tememos, el miedo es algo natural de todo ser humano y siempre será parte de nosotros, pero algunas personas se dejar dominar por sus miedos y otros no, estas últimas no es que tengan posiciones que los primeros no, de hecho en la vida real entre más posesiones tienes más vulnerable eres, lo que pasa es que aquellas personas que dominan sus temores han desarrollado su carácter y controlan su mente.

En cuanto al miedo debemos tener muy claro algo y eso es: Lo que nos ayuda a dominar nuestros temores no es nada material, es nuestra capacidad de dominar nuestra propia mente, con actos tan simples como el aprender a estudiar lo desconocido, con hacer cosas que nos despiertan temor, aprender que muchas veces lo que tememos jamás ocurre o vivir cada día a plenitud, nos ayudan mucho más vivir controlando nuestros temores que cualquier cosa material.

Quien se atiene a otras personas o a algo material para resguardarse de sus temores solo pierde el tiempo porque además de arriesgarse a ser manipulado siempre seguirá sintiendo su temor, porque el temor nunca desaparecerá cuando no se trata de vencer por nuestra cuenta.

Los miedos estan en nuestra mente, es lo que imaginamos lo que nos hace temer a cosas que en realidad no son ni la mitad de peligrosas a lo que imaginamos, comprendamos esto y jamás ningún miedo que podamos sentir nos impedirá avanzar en nuestra vidas.

No Sabemos Manejar la Infelicidad

En la actualidad las personas de países occidentales, más que todo aquellas personas que curiosamente gozan de una buena calidad de vida padecen de algo muy peculiar, eso es el hecho de que no sabemos sufrir, esto no es cuestión de inmadurez pues sencillamente en estos tiempos no se nos educa para aprender y soportar el dolor, por el contrario se nos insta a huir del mismo, lo vemos como lo peor que puede pasarnos pero jamás tratamos de encontrarle un significado.

Actualmente todas las filosofías y estilos de vida enfatizan la idea de que debemos ser felices, esto está bien, es el ideal que debe tener toda persona, sin embargo en el proceso en que nos inculcan esta idea hacen ver la infelicidad como síntoma de desajuste, como en la vida siempre tendremos momentos de tristeza, el creer que en todo momento debemos ser felices y el no saber llevar la tristeza, puede ser lo que nos causa una desdicha más fuerte de lo normal debido a que no somos plenamente felices y nunca lo seremos.

Una vida donde no exista la infelicidad y los problemas es una vida donde se sufre tanto e incluso algunas veces más que una vida con problemas y momentos de infelicidad, los seres humanos necesitan de los problemas y de la infelicidad, pues estos dos factores le suministran experiencias, conocimientos necesarios y le enseñan a valorar aquellas cosas buenas con las que cuenta.

En nuestra cultura actual muchas personas no solo no saben cómo manejar sus momentos de infelicidad, también en muchos casos se avergüenzan de serlo, sienten que son las únicas personas en el mundo con problemas e infelicidad y por ello algunos se victimizan e incluso se aíslan en lugar de buscar soluciones a sus males.

El primer paso en una rehabilitación siempre es aceptar que tenemos un problema, así mismo ocurre con la infelicidad solo hasta que la aceptamos podemos sacar cosas buenas de ella, todo ser humano tiene momentos de infelicidad, por eso no podemos sentirnos como bichos raros por el tener momentos tristes.

Hay que encontrarle un propósito a nuestro sufrir, ver por qué estamos siendo infelices y que debemos hacer para dejar de serlo, aprender a dominar esa infelicidad y volverla una oportunidad para mejorar nuestra vida, esto no lo logramos fingiendo que no existe la infelicidad, lo logramos aceptándola, experimentándola y buscando un porque junto con oportunidades que esta nos puede brindar.

Hay que seguir despues de Cagarla

Cagadas hacemos todos los días, hay unas más graves que otras, algunas incluso son un importantísimo antes y después en nuestras vidas, lo cierto es que algunas cagadas no se pueden limpiar y siempre tendremos que cargar con un rastro de ellas, pero esto no es el fin del mundo, no tenemos por qué escondernos por ello, no tenemos por qué agachar la cabeza, todo lo contrario.

Hay que levantarse aun de los golpes más graves, quien se queda en el piso está condenado a que lo pisoteen, la levantada no siempre es fácil, lo más seguro es que mientras nos levantamos nos va a doler bastante, que perdamos comodidad en nuestro entorno, pero todo dolor pasa, así como toda cagada se supera.

Siempre se puede estar preparado para una cagada y aun si esta nos coge desprevenidos, ninguna cagada es insuperable, muchas veces sufrimos más pensando en el impacto de la cagada que por la cagada como tal, debido a que la mente cuando tiene un problema tiende a pensar mucho en el por instinto de supervivencia.

Las cagadas nos enseñan, las caídas nos hacen más fuertes, el peor error no es cagarla, el peor error es dejar que la cagada domine nuestra vida, porque ninguna cagada por más dura que sea es lo sufrientemente grande como para trancarnos, porque con cada cagada que superamos nos es volvemos mejores personas, porque aun después de que perdamos todo debido a una cagada hay algo que nunca perdemos y eso es nuestro cerebro, un cerebro que es rico en experiencia, conocimientos y creatividad.

Enfrenta el Miedo

Ningún ser vivo está libre de sentir temor, particularmente nosotros los seres humanos lo sentimos todos los días en cualquier momento medio se nos aparezca algo desconocido, agresivo o desconcertante, el temor es una reacción natural cuya función es hacer que busquemos la forma de estar a salvo, pero lamentablemente muchas veces hacemos de el nuestra peor limitación.

Es fácil hablar sobre ¿cómo tratar el miedo?, todos podemos decir que hacer cuando sentimos miedo, pero por un momento dejemos de desgastarnos, sin importar cuanto leas sobre cómo combatir el miedo nada te servirá y lo único que puedes hacer para tratar tu miedo es vivirlo.

Lo anterior suena descabellado a simple vista pero es lo ideal, solo dominas un temor cuando no te queda más opción que enfrentarlo, cuando llevas la situación a un vencer o morir, por ejemplo: si temes a la oscuridad solo vencerás ese temor en una circunstancia donde no se puede acceder a ninguna luz, porque así no te queda de otra que asumir la oscuridad y de paso descubres que era un temor injustificado.

Todos siempre vamos a tener miedo, cobarde no es alguien por tener miedo, cobarde es quien no lo enfrenta, solo queda eso mismo ¡enfrentarlo!, pues nada de lo que oyes o lees cura tus miedos, solo tus actos, no actos de rutina en la zona de confort, actos donde se corren riesgos.

La Accion vs El Miedo

Si bien es cierto que la mayoría de miedos que tenemos están en nuestra mente y que aquello a lo que tememos probablemente jamás se haga realidad, también es cierto que una simple afirmación como "Es solamente su imaginación, no se preocupe, no hay nada que temer" nos pueden dar un alivio momentáneo pero en realidad no curan nuestro miedo.

No podemos negar que el miedo existe para curar nuestros temores, seamos francos por más que nos tratemos de convencer de que el miedo es psicológico y por lo tanto no hay nada que temer, esto no destruirá nuestros miedos, el miedo necesita ser tratado para que deje de existir en nosotros.

Es fácil saber que nuestros miedos en su mayoría son psicológicos, pero saber eso es solo el principio para curar nuestros miedos, pues la cura a nuestros miedos está en una cosa y eso es: Tener Confianza, como algunos deben suponer cuando se teme por ejemplo a nadar lo más seguro es que no le tenemos nada de confianza a nuestra habilidad de envolvernos en una alberca, piscina o en el mar, por consiguiente si queremos vencer el miedo a nadar debemos adquirir y desarrollar confianza en nuestras habilidades de natación.

¿Cómo adquirimos y desarrollamos confianza? Simplemente empezando a tomar acción sobre lo que nos da temor, porque el miedo se alimenta de la indecisión y del aplazamiento, más la acción logra dominar el miedo y transfórmalo en confianza, el miedo es ignorancia y la ignorancia es falta de acción, pues la acción brinda experiencia y conocimiento, los cuales nos demuestran que no hay nada que temer.

La acción cura el miedo, de ahí que si hay miedo por algo en lugar de pensar en lo que pueda salir mal es mejor buscar cómo prevenir esa posibilidad, determine a que le teme y emprenda una acción, para toda clase de miedo hay una acción para hacerle frente, si vacila y es indeciso sobre un miedo el miedo aumentara, tome acción prontamente, deje la pereza a un lado porque "así como la pereza es madre de la pobreza, también es la tía del miedo".

Excusitis

Si hay algo que puede dañar cualquiera de nuestros proyectos es la Excusitis (vivir necesitando de excusas), todos nosotros tenemos miles de obstáculos para desarrollar ciertos proyectos, todos somos propensos a caer en la pereza, pero esto no debe ser lo que permita que surja en nosotros la excusitis, puesto que la excusitis es peligrosa debido a que si en un principio podemos usarla para justificarnos de porque no hacemos algo, cuando usamos repetidamente una excusa, esa mentira que decíamos para evadir una responsabilidad o no emprender algo termina siendo una verdad para nosotros que nos limita.

Cada vez que una persona emplea una excusa para justificarse a sí misma y a los demás el por qué no está haciendo algo, la excusa llega a adentrarse mucho más dentro de su subconsciente, los pensamientos y lo que decimos se fortalecen más a medida que se ven fertilizados con una repetición constante, esto hace que cuando empleamos una excusa constantemente terminamos creyendo que esa excusa es una limitación que padecemos y que no podemos curar.

La Excusitis aparece de muchas formas, hay excusitis de salud, de inteligencia, de edad, de suerte, etcétera...; Todos tenemos motivos para excusarnos, como ninguna persona es perfecta siempre tendremos algo que nos aqueje o podemos tener ciertos obstáculos en nuestro entorno, por ejemplo: en Cuanto la excusitis de salud, después de cierta edad todos padeceremos de algún mal, algunos se limitaran por ello, mientras otros aun si les faltan los pies, tienen cáncer, un tumor cerebral o cualquier otra enfermedad seguirán con sus vidas, sin excusarse por lo que padecen.

La Excusistis tiene cura y esa cura es dejar de usar excusas, evitar en lo posible postergar las cosas, aprovechar el tiempo presente, decir con firmeza cuando algo no nos agrada en vez de inventar una excusa para evadirlo, buscar la forma para luchar por lo que deseamos hacer, en lugar de ver los obstáculos como limitaciones ver formas en cómo se pueden superar; La Excusitis es uno de los males más grandes de estos tiempos, no permitas que la Excusitis domine tu mente.   

Evita los Pensamientos Compulsivos

Los pensamientos obsesivos se expresan en forma de ideas intrusivas, ideas aterradoras o impulsos agresivos, los pensamientos obsesivos generan ansiedad e inquietud. En el curso de algunos trastornos mentales aparecen con más frecuencia y más intensamente,  los afectados sufren por estos pensamientos y el hecho de que no pueden controlarlos.

¿Qué son pensamientos obsesivos?

Los pensamientos compulsivos son uno de los principales síntomas del trastorno obsesivo compulsivo además de los actos compulsivos, los pensamientos compulsivos son desagradables, a menudo percibidos como pensamientos amenazantes que se imponen a las personas una y otra vez, a menudo tienen contenido aterrador, ofensivo o agresivo. Algunas veces los pensamientos también giran interminablemente alrededor de situaciones que no están resueltas.

La compulsión de pensar a menudo ocurre cuando las personas no pueden tomar decisiones, sin embargo, la compulsión de pensar también puede ser parte de una depresión, pues las personas deprimidas tienen a pensar demasiado a aquellas cosas que les hizo sentirse mal consigo mismos y con el mundo.

Los pensamientos compulsivos crean miedo y la necesidad de hacer algo al respecto, estas compulsiones a menudo conducen a actos compulsivos, la práctica de ciertas acciones o el intento de evocar otros pensamientos, que son levantar los pensamientos obsesivos también son referidos por expertos como neutralizadores.

Cómo son los pensamientos obsesivos

Los pensamientos compulsivos no difieren necesariamente en el contenido de los temores normales y cotidianos. Sin embargo, la intensidad es mucho más fuerte, esa intensidad puede aumentar los temores, crear fobias, paranoia y en muchos casos generar deseo por el suicidio.

Las obsesiones sexuales o religiosas también son comunes. Particularmente comunes son las obsesiones agresivas; por ejemplo: un paciente puede estar sufriendo las obsesiones de que él o ella podría dañar intencionalmente a otras personas cuando surja la oportunidad, por temor a no tener el control de sí mismo, evita el contacto con otras personas. La compulsión a contar, limpiar, ordenar es también un intento de ganar control sobre las obsesiones.

Cómo surgen los pensamientos obsesivos

Cada persona experimenta de vez en cuando pensamientos desagradables que se imponen sobre él, es parte de nuestra naturaleza humana pensar de más en alguna situación para que hallemos una posible solución, para muchos esto ocurre y para otros esto se convierte en pensamientos obsesivos, para los últimos tales pensamientos ocurren repentinamente y pueden ser aterradores o desagradables.

Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo interpretan sus pensamientos como amenazantes y tratan activamente de neutralizarlos mediante acciones u otros pensamientos, sobreestiman el peligro que emana de los pensamientos, además, creen que tienen que detener o controlar los pensamientos obsesivos, porque de lo contrario podrían convertirse en realidad.

Mientras más importancia se le atribuye a los pensamientos obsesivos, más espacio toman en las vidas de los afectados, aunque los que sufren desean desesperadamente deshacerse de sus obsesiones, permanecen en su conciencia estando obsesionados con ellos.

Psicoterapia para los pensamientos compulsivos

Si padeces de pensamientos compulsivos, debes evaluar los pensamientos de forma más objetiva y ver la diferencia entre los pensamientos y las acciones. Por ejemplo: La idea de matar a alguien no es un asesinato, incluso si las obsesiones con un acto así no desaparecen, se pueden ver tal como son: una mentalidad pura (o fantasía).

Otro problema es que las personas con trastorno obsesivo compulsivo a menudo intentan suprimir los pensamientos obsesivos o dirigir su atención a otros pensamientos. Sin embargo, esto solo ayuda a corto plazo y hace que los pensamientos obsesivos aparezcan con más frecuencia a largo plazo. Solo si el paciente permite los pensamientos y, por lo tanto, reduce su amenaza, puede deshacerse de sus pensamientos obsesivos; A veces el que sufre de pensamientos compulsivos debe conjurar deliberadamente los pensamientos desagradables, de esta manera, los pensamientos obsesivos pierden su poder.

Usa la autoayuda

Hay algunos principios que debes tener en cuenta al tratar con tus pensamientos compulsivos, por un lado, no tiene sentido tratar de suprimir tus pensamientos. Los pensamientos prohibidos se agolpan cada vez más, aunque es difícil, la mejor estrategia no es defenderse, deja que los pensamientos pasen, como una nube en el cielo.

Por otro lado, debes darte cuenta de que los pensamientos no son los precursores básicos de las acciones, no importa qué tan agresivos, ofensivos o amenazantes sean tus pensamientos, las personas con trastorno obsesivo-compulsivo no ponen en práctica sus pensamientos problemáticos. Confía en tu persona y sentido comun, esto no está influenciado por los pensamientos obsesivos.

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