Los pensamientos obsesivos se
expresan en forma de ideas intrusivas, ideas aterradoras o impulsos agresivos,
los pensamientos obsesivos generan ansiedad e inquietud. En el curso de algunos
trastornos mentales aparecen con más frecuencia y más intensamente, los afectados sufren por estos pensamientos y
el hecho de que no pueden controlarlos.
¿Qué son pensamientos obsesivos?
Los pensamientos compulsivos son
uno de los principales síntomas del trastorno obsesivo compulsivo además de los
actos compulsivos, los pensamientos compulsivos son desagradables, a menudo
percibidos como pensamientos amenazantes que se imponen a las personas una y
otra vez, a menudo tienen contenido aterrador, ofensivo o agresivo. Algunas
veces los pensamientos también giran interminablemente alrededor de situaciones
que no están resueltas.
La compulsión de pensar a menudo
ocurre cuando las personas no pueden tomar decisiones, sin embargo, la
compulsión de pensar también puede ser parte de una depresión, pues las
personas deprimidas tienen a pensar demasiado a aquellas cosas que les hizo
sentirse mal consigo mismos y con el mundo.
Los pensamientos compulsivos
crean miedo y la necesidad de hacer algo al respecto, estas compulsiones a
menudo conducen a actos compulsivos, la práctica de ciertas acciones o el
intento de evocar otros pensamientos, que son levantar los pensamientos
obsesivos también son referidos por expertos como neutralizadores.
Cómo son los pensamientos obsesivos
Los pensamientos compulsivos no
difieren necesariamente en el contenido de los temores normales y cotidianos.
Sin embargo, la intensidad es mucho más fuerte, esa intensidad puede aumentar
los temores, crear fobias, paranoia y en muchos casos generar deseo por el
suicidio.
Las obsesiones sexuales o
religiosas también son comunes. Particularmente comunes son las obsesiones
agresivas; por ejemplo: un paciente puede estar sufriendo las obsesiones de que
él o ella podría dañar intencionalmente a otras personas cuando surja la
oportunidad, por temor a no tener el control de sí mismo, evita el contacto con
otras personas. La compulsión a contar, limpiar, ordenar es también un intento
de ganar control sobre las obsesiones.
Cómo surgen los pensamientos obsesivos
Cada persona experimenta de vez
en cuando pensamientos desagradables que se imponen sobre él, es parte de
nuestra naturaleza humana pensar de más en alguna situación para que hallemos
una posible solución, para muchos esto ocurre y para otros esto se convierte en
pensamientos obsesivos, para los últimos tales pensamientos ocurren
repentinamente y pueden ser aterradores o desagradables.
Las personas con trastorno
obsesivo-compulsivo interpretan sus pensamientos como amenazantes y tratan
activamente de neutralizarlos mediante acciones u otros pensamientos, sobreestiman
el peligro que emana de los pensamientos, además, creen que tienen que detener
o controlar los pensamientos obsesivos, porque de lo contrario podrían
convertirse en realidad.
Mientras más importancia se le
atribuye a los pensamientos obsesivos, más espacio toman en las vidas de los
afectados, aunque los que sufren desean desesperadamente deshacerse de sus
obsesiones, permanecen en su conciencia estando obsesionados con ellos.
Psicoterapia para los pensamientos compulsivos
Si padeces de pensamientos
compulsivos, debes evaluar los pensamientos de forma más objetiva y ver la
diferencia entre los pensamientos y las acciones. Por ejemplo: La idea de matar
a alguien no es un asesinato, incluso si las obsesiones con un acto así no
desaparecen, se pueden ver tal como son: una mentalidad pura (o fantasía).
Otro problema es que las personas
con trastorno obsesivo compulsivo a menudo intentan suprimir los pensamientos
obsesivos o dirigir su atención a otros pensamientos. Sin embargo, esto solo
ayuda a corto plazo y hace que los pensamientos obsesivos aparezcan con más
frecuencia a largo plazo. Solo si el paciente permite los pensamientos y, por
lo tanto, reduce su amenaza, puede deshacerse de sus pensamientos obsesivos; A
veces el que sufre de pensamientos compulsivos debe conjurar deliberadamente
los pensamientos desagradables, de esta manera, los pensamientos obsesivos
pierden su poder.
Usa la autoayuda
Hay algunos principios que debes
tener en cuenta al tratar con tus pensamientos compulsivos, por un lado, no
tiene sentido tratar de suprimir tus pensamientos. Los pensamientos prohibidos
se agolpan cada vez más, aunque es difícil, la mejor estrategia no es
defenderse, deja que los pensamientos pasen, como una nube en el cielo.
Por otro lado, debes darte cuenta
de que los pensamientos no son los precursores básicos de las acciones, no
importa qué tan agresivos, ofensivos o amenazantes sean tus pensamientos, las
personas con trastorno obsesivo-compulsivo no ponen en práctica sus
pensamientos problemáticos. Confía en tu persona y sentido comun, esto no está
influenciado por los pensamientos obsesivos.
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